Jornal de SaleteSommer, 28 jun 22

Desculpem os erros* Carlos;TODOS. 

olha cada corpo é um corpo todos nós temos o percentual de gordura diferente e o que emagrece um não necessariamente funciona pra outros acho muito importante passar com o nutricionista. o que emagrece é déficit calórico mais às refeições devem ser o mínimo complicada possível pois se você tem uma relação ruim com a comida nenhuma dieta ou déficit calórico irá durar. quando se quer melhorar o corpo e a saúde os resultados irão surgir com o tempo mais o processo é que importante e a constância exercícios e alimentação adequada lembre se o básico funciona  

Dieta cetogênica é a mais seguida no mundo e a mais aplicada nos EUA pelos médicos! Para perder peso, Atkins é a mais usada!  

Amiga, carbo é vida! corpo durinho, músculos densos, sem carbo e proteínas, não rola...!  

Amiga, não é porque o carbo gera energia que o corpo não é capaz de queimar a reserva de gordura também, se o ocorrer um deficit calórico Esse tipo de restrição louca leva a compulsão, e outros transtornos. 

isso de não consumir carbo é antigo. Estudos recentes mostram o contrário, pesquise melhor sobre.  

Procure um Nutricionista.  

Você pode consumir o carbo que quiser, desde o pão francês a uma bela macarronada. A questão é calcular certo nos macros. Quem quer perder peso, consuma normalmente, porém em déficit calórico. Quem quer ganhar, superávit. A matemática é simples. 

Exato!! Matemática pura!!  

Eu tb pensava assim, até ir ao nutricionista! Me libertei dessa prisão e hoje como de tudo, até meu doce diário faz parte da minha dieta e estou emagrecendo . A dieta que dá certo, é a que vc consegue sustentar ! 

eu sempre falei isso aqui, no comentários das pessoas. Mas elas não querem aprender o certo. Mas sim, se iludir. Até de Anoréxica me chamaram já por eu tentar mostrar essas coisas. 

Estou fazendo cetogênica há 1 mês e, pela primeira vez na vida estou vendo resultado. Hoje fiz minha primeira consulta na nutri. Ela inseriu carbo, com parcimônia, e lá vou eu em busca do equilíbrio, chave para o sucesso de tudo na vida. ⚖️ 

A única dieta q consigo fazer é comendo tudo q gosto, sigo apenas a matemática!! Queimar mais do q consumo= perda de peso!! Não tem erro!🙏🏼♥️ 

particularmente eu abominava a reeducação alimentar, de tanto que via pessoas falarem tanto dessas restrições. fiz zero carb, low carb, jejum. o que acontecia é que a comida virou inimiga. eu vivia no amor e ódio, vários picos de compulsão. Hj depois de anos aprendi que comida faz bem, tomo café da manhã, almoço, lancho, janto e pasmem!! estou perdendo muito peso. nunca imaginei que algo simples traria tanto resultado.  

Acho q depende do objetivo lindona. Fiz uma época, low carb. E realmente desinchei e perdi 5 kgs de balança em 13 dias. Fiquei mega feliz, porém não tinha energia pra fazer um exercício na academia, humor péssimo, fiquei me sentindo flácida e não consegui manter por muito tempo e o rebote do peso veio. No meu caso preciso de carbos bons (tudo pesado e conforme prescrição do nutrólogo) para alcançar meus ganhos de massa muscular magra e ir eliminando a gordura. Agora pra quem tem muita gordura corporal e não quer ficar com músculos torneados e não se importa com flacidez corporal é uma ótima estratégia de perda de peso DE BALANÇA sim (lembrando que não tá perdendo só gordura, perde massa muscular e líquidos tb, o correto é fazer bioimpedancia pra avaliador perdas e ganhos e não só peso de balança). É bem rápido, porém manter é difícil por conta da restrição severa. Preferi algo que eu conseguisse seguir para o resto da vida, o q no meu caso não seria a low carb. 

Falei, quem se encaixa faz, não devem ter lido sobre, pois tem que usar polivitamínicos na Atkins, no mais a falta de energia para praticar exercícios já vinha de uma vida sedentária! Óbvio que matemática é fundamental, gastar mais do que consome ; atividade física etc… Vai dá vontade realmente de cada querer ou não largar os cargos ruins de mão! Simples: a pessoa tem que comer para viver e não viver para comer!  

Já fiz e tive um efeito rebote horrível, o que esta funcionando para mim, é um deficit calórico controlado e musculação, passo na nutri a cada 2 meses comprei uma balança de alimentos e uma fita métrica, faço medidas periódicas e sigo trabalhando a mente entendo o processo de emagrecimento em ansiedades. 

o que emagrece é déficit calórico 

Obrigada pela dica  

Nem adianta muito tu falar isso. A galera do defensoria do carbo cai em cima com a "dieta flexível" ou "o que funciona é o déficit calórico", mas é óbvio que evitando o carboidrato simples, refinado, que não fará benefício nenhum para o corpo além de estocar energia, haverá déficit calórico, porque uma gordura animal sustenta e nutre muito mais, e ainda é utilizada pelo corpo como fonte de energia. Faço Lowcarb /cetogênica desde abril, adoro meu estilo alimentar, não troco. Não é restritro. Já foram 15kg.