Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2022
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59,5 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2550 kcal
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Gord: 96,66g | Prot: 183,73g | Carbs: 239,38g.
Café da Manhã: Leche Descremada Protein, Edulcorante en Polvo, Café Instantáneo. Almoço: Pimienta Roja o de Cayena, Milanesa de Pollo, Natura Aceite Spry, Papa, Zapallo. Jantar: Bife de Chorizo, Coto Pata Muslo C/Hueso y Piel, Zanahoria, Papa. Lanches/Outros: crema de leche, Edulcorante en Polvo, Café Molido, La Serenísima Leche Descremada, Milkaut Dulce de Leche, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Pastel de Chocolate (sin Escarcha), Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate). mais...
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2330 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 18 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Tênis - 1 hora e 28 minutos, Descansar - 13 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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 Comentários
voy a subir un poco las calorias, de peso me mantengo pero esta semana me senti cansado y me dolian un poco los musculos al hacer dominadas
25 jun 22 por membro: LucasOscar
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Histórico de Peso de LucasOscar
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