Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2014
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74,5 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3171 kcal
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Gord: 130,58g | Prot: 310,46g | Carbs: 186,00g.
Café da Manhã: Naturovos Albumina, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Sementes de Linhaça, Mamão Papaia, Café, Xandô Leite Desnatado. Almoço: Dr. Oetker Fermento em Pó Químico, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Champignon, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Jasmine Gergelim Branco Natural, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Pimentão Verde, Ovo Frito, Pernil Assado, Batata Doce. Jantar: Dr. Oetker Gelatina, Cebolas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca. Lanches/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Peito de Frango (Pele Não Consumida). mais...
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2180 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de gxKelvin
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