Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2014
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75,1 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3561 kcal
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Gord: 189,59g | Prot: 319,61g | Carbs: 149,51g.
Café da Manhã: Mel, Dr. Oetker Gelatina, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Naturovos Albumina, Optimum Nutrition Creatina, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. Almoço: Ovo Cozido, Babaganoush, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface, Requeijão. Jantar: Abóbora Cabotia, Alho, Couve Refogada, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Iogurte Natural (Leite Desnatado), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Tomates, Peito de Frango (Pele Não Consumida). mais...
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2381 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de gxKelvin
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