Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2014
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74,6 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3564 kcal
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Gord: 166,21g | Prot: 303,71g | Carbs: 214,84g.
Café da Manhã: Dr. Oetker Gelatina, Optimum Nutrition Creatina, Naturovos Albumina, Mel, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Santa Helena Pasta Integral de Amendoim. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Requeijão, Alface, Pernil Assado. Lanches/Outros: Sementes de Linhaça, Jasmine Gergelim Branco Natural, Maizena Amido de Milho, Farinha de Trigo Integral, Heinz Mostarda, Milho, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo, Couve-de-Folhas, Naturovos Albumina, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Dr. Oetker Gelatina, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Maçã. mais...
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2366 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de gxKelvin
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