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estava com muito medo e receio de me pesar, eu não deveria perder mais peso, mas me sinto feliz em finalmente pela primeira vez em toda minha vida estar na casa dos 50 😁
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59,2 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1015 kcal
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Gord: 39,28g | Prot: 57,91g | Carbs: 116,66g.
Café da Manhã: Aveia em Flocos, Ovo Mexido, Canela, Banana. Almoço: Ovo Frito, Espinafre, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Prato Fino Arroz Integral (15g), Feijão Preto Cozido, Tomates. Jantar: Laranjas, Tomates, Espinafre, Purê de Abóbora, Crepioca. Lanches/Outros: Cerejas Doces, Maçã, Uvas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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