|
¡¡Tomaaaaa...!! 👏👏👏
¡¡ Como un cohete 🚀 voyyyy!! 😂😂
Lo que hace el estrés previo a empezar la temporada de verano 😅 😅
He conseguido superar el objetivo trimestral que me había planteado, con un mes de adelanto 👍
|
74,8 kg
Perdidos até agora: 21,6 kg.
Ainda faltam: 10,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1470 kcal
|
Gord: 60,98g | Prot: 98,59g | Carbs: 127,37g.
Café da Manhã: Plátano, Valor Chocolate Negro 82%, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Almoço: Danone Yogur Original, Pan Blanco, Hacendado Salmorejo, Pollo en Salsa, Hacendado Espárragos Muy Gruesos Blancos Enteros. Jantar: Pan Blanco, Carrefour Espárragos Blancos Gruesos, El Caserío Queso Filatto, Hacendado Bonito del Norte en Aceite de Oliva , Gallina Blanca Sofrito de Tomate y Cebolla, Calabacín. Lanches/Outros: Hacendado Avena Crunchy Integral, Hacendado Yogur +Proteínas Natural , Azucarera Azúcar Blanco, Café Espresso. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|