Jornal de Mikal., 04 ago 14

Essa Semana eu conseguir ser forte ate quinta , sexta sábado e domingo foi ridículo . Mais mesmo assim foi embora meio quilo .

95,8 kg Perdidos até agora: 4,5 kg.    Ainda faltam: 15,8 kg.    Dieta seguida: Fraco.

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1127 kcal

Gord: 30,63g | Prot: 58,83g | Carbs: 155,42g.   Café da Manhã: Jasmine Rosquinhas Integrais Maçã e Banana, Jasmine Rosquinhas Integrais Maçã e Banana, Itambé Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Pescador Sardinha em Óleo, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Alface, Goiás Verde Milho, Pescador Sardinha em Óleo, Pão Francês. Jantar: Café com Açúcar, Itambé Leite Desnatado, Goiás Verde Milho, Pão Francês. Lanches/Outros: Maçã. mais...

2334 kcal

Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...