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Bom dia! Começando hoje treino com personal para eliminar 22 kg. Quanto tempo vcs acham que eu consigo esse objetivo?
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90,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 21,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1870 kcal
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Gord: 78,08g | Prot: 106,71g | Carbs: 184,47g.
Café da Manhã: Canjica, Pamonha, Itambé Leite em Pó Integral, Café. Almoço: Frango Assado, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Branco Pronto, Carne Moída Refogada. Jantar: Nestlé Leite em Pó Ninho, Café, Milho Verde Cozido, Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido), Frango Assado. Lanches/Outros: Habib's Torta Mousse de Chocolate , Arroz doce de Whey. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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 Comentários
não fique preocupada com o tempo q vc irá alcançar o seu objetivo... e sim em dar um passo de cada vez... estipule metas. ex: 1 mês qro perder 4 kg... e tente alcançar essa primeira meta... assim sucessivamente...
25 mai 22 por membro: Michelle do Vale
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01 jun 22 por membro: eliz figueiredo
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Histórico de Peso de eliz figueiredo
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