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cintura 93 - terceira meta alcançada
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80 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1465 kcal
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Gord: 51,79g | Prot: 88,28g | Carbs: 165,87g.
Café da Manhã: Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia, Queijo Coalho, Banana Prata, Aveia em Flocos. Almoço: Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz (Cozido). Jantar: Laranjas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Batata Doce. Lanches/Outros: Maçã, Queijo Coalho, Canaã Goma de Tapioca. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Valquíria da S. Souza
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