Jornal de ryckardo, 01 ago 14

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2014

68 kg Perdidos até agora: 8,3 kg. Ainda faltam: 0 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Perdendo 1,1 kg por Semana

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minha meta de proteína seria de 1,2 grama por 1/2 kg de peso = 165,6g de proteínas (69kg) carboidrato: 1 grama para cada 1/2kg de peso: 138g de carbo gordura saudável: 1 grama para cada 2,5kg do peso: 27,6g

01 ago 14 por membro: ryckardo


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