Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2022
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102 kg
Perdidos até agora: 18 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1528 kcal
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Gord: 40,56g | Prot: 139,58g | Carbs: 152,44g.
Café da Manhã: Polenguinho Polenguinho Light, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral, Ovo Frito sem Gordura, Café Expresso. Almoço: Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Legumes Cozidos, Frango Desfiado. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Liza Molho Caseiro, Nestlé Iogurte Integral com Cenoura, Suco de Laranja e Mel, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Espartanos Iso X Protein 100% Pure Isolate, Aveia em Flocos, Nescau Nescau Light, Banana Nanica, Italac Leite Semidesnatado, Espartanos Albumin Egg Protein. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fernandocmargo
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