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lo opuesto a retener liquidos, ayer pensaba comer fuerte se complico y como que sali del paso
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58,8 kg
Perdidos até agora: 20,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2162 kcal
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Gord: 73,65g | Prot: 120,62g | Carbs: 253,64g.
Almoço: Tregar Yogur Descremado, Walmart Medialuna de Manteca. Jantar: Barraza Queso Mozzarella, Queso Mozzarella, Tomates Rojos, Tomates, Cada Día Mayonesa Light, Menoyo Mayonesa Light, Hellmann's Mayonesa Light, Milanesa de Carne al Horno, Figaza, Milanesa de Pollo al Horno, Papa. mais...
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1849 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Basquetebol - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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