Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2022
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77 kg
Perdidos até agora: 19,4 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1697 kcal
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Gord: 57,41g | Prot: 145,60g | Carbs: 152,17g.
Café da Manhã: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Baguette, Danone Yogur Original, Pepino, Tomates Rojos, Hacendado Alas de Pollo Partidas. Jantar: Cerezas, Calvo Atún Claro al Natural, Carretilla Espárragos Blancos Extra, Hacendado Baguette, El Charcutero Pechuga de Pavo al Horno. Lanches/Outros: Dhul FLAN de CLARA de HUEVO PROTEINA +0 %MATERIA GRASA 0 %AZÚCARES AÑADIDOS, Alesto Mix Arandanos y Pasas, Hacendado Avena Crunchy Integral, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Nespresso Café Capsulas. mais...
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2327 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora e 2 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Subir Escadas - 8 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 19 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 21 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sandymmv
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