Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2014
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73,1 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2783 kcal
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Gord: 127,52g | Prot: 214,53g | Carbs: 207,97g.
Café da Manhã: Nectarinas, Requeijão, Patê de atum, cenoura, requeijão e proteína de soja, Pullman Pão Integral 12 Grãos. Almoço: Vagem, Batata Doce, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alho, Manteiga (com Sal), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Cebolas, Tomates, Pimentão Amarelo, Berinjela Cozida, Azeitonas Verdes, Alho, Couve-de-Folhas, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Pullman Pão Integral 12 Grãos Light, Café, Xandô Leite Desnatado, Optimum Nutrition Creatina, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Parmalat Leite UHT Integral, Café com Açúcar. mais...
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2452 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de gxKelvin
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