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IMC : 22,6 ( Normal )
Gordura % : 27,6 (Normal )
Faltam 6 meses e 11 dias para o dia C 👰🏼♀️
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55,8 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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 Comentários
Excelente.....parabéns!!!
16 mai 22 por membro: willser.ws
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e a curiosidade é a seguinte: qual sua meta?? hehehe
16 mai 22 por membro: NatiLieb
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@willser.ws Obrigadaaaaaaa !!!
16 mai 22 por membro: Nanda_Magra
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@Natielieb minha meta é 53,6 kg para a partir daí manter...
Pretendo chegar nela no máximo em setembro para ficar de setembro a novembro mantendo e acostumar meu organismo que esse será meu peso de agora em diante!!!
Acho que mnter será mais difícil que perder, por isso se alcançar antes talvez seja melhor, ficarei com mais tempo para organizar estratégias de manter.
16 mai 22 por membro: Nanda_Magra
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Nanda_Magra, vi que vc passou um período com mais dificuldade para emagrecer e agora está conseguindo mais facilmente. Vc poderia escrever aqui quais foram as suas estratégias?
17 mai 22 por membro: vdazzani
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Vc se pesa semanalmente? Outra pergunta: quais as suas estratégias para perda semanal tão significativa de peso? Preciso perder 13kg.
17 mai 22 por membro: vdazzani
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@vdazzani a principal estratégia foi, eu passei 40 dias sem ingerir bebida alcoólica... Como bebo cerveja, esse fato em si me fez desinchar no primeiro mês, aí a perda de peso foi considerável.
Atrelado a isso eu cortei os lanches ( salgadinhos e refrigerante) e passei a caminhar 3x na semana. No final do mês de Março meu irmão mais novo começou a me levar para academia 2x por semana para fazer 1h de cardio.
Na comida em si eu faço contagem de calorias e JI 18/06.
Criei metas curtas para ajudar minhas ansiedade, para minha mente entender que está dando certo e não desisti.
Sou muito ansiosa, então controlar a ansiedade para não comer foi a principal causa de ter dado certo por mais tempo.
Me peso todas as segundas-feiras, e sempre penso "que tenha menos do que na segunda anterior, não importa quanto ".
17 mai 22 por membro: Nanda_Magra
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já estou precisando emagrecer tem um tempo, mas minha motivação maior agr é que ano que vem vou casar. meu ideal é perder massa gorda e ganhar massa magra.
17 mai 22 por membro: luccamatheus1999
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@luccamatheus tomei o casamento como incentivo tbm!!
O foco na massa magra é exercícios e alimentação saudável.
Força para nós...sigo aqui na contagem regressiva e nos preparativos!!!
17 mai 22 por membro: Nanda_Magra
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Vc vai conseguir!! Ja esta bem próximo e esta bem determinada!! Parabéns!! E felicidades pelo casório!!
17 mai 22 por membro: NatiLieb
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