Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2014
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74 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1996 kcal
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Gord: 66,39g | Prot: 128,73g | Carbs: 239,21g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Probiótica 3 Whey Protein, Parmalat Leite Desnatado, Linea Achocolatado Zero Açúcar, Nestlé Requeijão Light, Visconti Torrada Integral. Almoço: Molho Italiano para Saladas, Cenouras, Acelga, Mexerica, Repolho Verde Cozido, Costa Sul Filé de Merluza, Quero Feijão Carioca , Taeq Arroz Integral, Mandioca Frita. Jantar: Hellmann's Ketchup, Azeite de Oliva, Cenouras, Coqueiro Atum Ralado Light, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Lanches/Outros: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras, Qualitá Uva sem Sementes. mais...
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2463 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kleberdaf
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