Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2014
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73,4 kg
Perdidos até agora: 5,0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3374 kcal
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Gord: 141,89g | Prot: 307,63g | Carbs: 225,02g.
Café da Manhã: Regina Queijo Ricota, Pasta de Babaganuche, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Xandô Leite Desnatado, Café. Almoço: Queijo Branco, Alface, Tomates, Pernil Assado, Batata Doce. Jantar: Arcor Paçoca Amor, Optimum Nutrition Creatina, Cebolas, Alface, Abobrinha Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: Queijo Branco, Xandô Leite Desnatado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Café com Açúcar, Parmalat Leite UHT Integral, Naturovos Albumina, Abacate, Salute Smoothie Light, Sementes de Linhaça. mais...
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2326 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de gxKelvin
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