Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2022
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107,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 22,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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758 kcal
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Gord: 15,43g | Prot: 77,48g | Carbs: 76,33g.
Café da Manhã: Filé de Frango Grelhado. Almoço: Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Goiaba, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Lanches/Outros: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%. mais...
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4220 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 22 minutos, Futebol - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Lavar Louça - 2 horas, de Pé - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 9 horas e 8 minutos, Estudar - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos. mais...
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Perdendo 4,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de fernandonunes1
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