6:30 体重56.8kg 体脂肪率16.3% 筋肉量45.0kg
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22:00 体重56.7kg 体脂肪率15.8% 筋肉量45.3kg
¬=|oO(何もしない日があっても、良いじゃない。
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56,7 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2178 kcal
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Gord: 91,89g | Prot: 120,24g | Carbs: 221,37g.
Café da Manhã: ミックスナッツ, ゆで卵. Almoço: 関西スーパー オニオンサラダ ミニ, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ミツカン 純リンゴ酢, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り(バーリーマックス), ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 焼きいも(紅はるか), ゆで卵, プチトマト. Jantar: カネテツデリカフーズ てっちゃんのかにかま, 関西スーパー 焼きいも(紅はるか), おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, サーモン, 関西スーパー お刺身ケン, ゆで卵, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り(バーリーマックス). Lanches/Outros: はちみつ, 日東紅茶 しょうが紅茶. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de ヤママユガ
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