Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2014
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75 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2435 kcal
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Gord: 86,43g | Prot: 246,80g | Carbs: 172,88g.
Café da Manhã: Naturovos Albumina, Sementes de Linhaça, Salute Smoothie Light, Mamão. Almoço: Pimentão Vermelho, Brócolis, Grão-de-Bico Seco Cozido, Batata Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Royal Gelatina, Alface, Cebolas, Vagem, Brócolis, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Parmalat Leite UHT Integral, Café com Açúcar, Xandô Leite Desnatado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Kiwi. mais...
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2516 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de gxKelvin
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