Jornal de •°•♡Veggie'Girl♡•°•, 20 abr 22

aber nicht, dass von der Bildfläche verschwindest 🦋 

Guuuuten Morgen 🎶🎶 Dir in's 👂👂 🎻🎸🪗. Hab nen schönen Tag. ☕️☕️☕️ dir rübergereicht 

Guten Morgen Viki, alles gut bei dir? Hab einen wundervollen Mittwoch 🥰🌷🙋‍♀️ 

Alles im grünen Bereich meine Lieben😘, guten Morgen. Mr.Hilbi, Kaffee kommt genau richtig, thanks 😉☕☕☕ Auf in den Mittwoch💪🏻😎 

GM☀️ 

Guten Morgen Sonnenschein, heute wird ein bisschen schwieriger 😉..und dann läuft es wie geschmiert..so zumindest meine Erfahrung.. Bist Du gut durchgestartet? 

Ich brauche bestimmt wieder einige Tage um mich darauf einzustellen aber es wird essenstechnisch einfacher umzusetzen. Bis jetzt fühlt es sich gut an. 

Dem Essen nach zu urteilen, wirst Du mir nicht verhungern 😁😉 

Hab ja noch Reserven am Körper und ich esse jetzt deutlich mehr Eiweiß. Mein Abendessen gibts jetzt nur noch mit 🥢  

Das mit den Stäbchen sagst Du mir schon das zweite Mal, meinst Du das ernst?😁😉 Das kann ich nicht...wenn ich mal wieder Reis esse muss ich probieren😁 

Ich kann es auch nicht, bin gespannt wie lange mein Abendessen heute dauert  

Mache davon ein Video und stelle hier ein😁😉😎 Könnte lustig werden😜🍚🥢 

Das würde Dir gefallen 😁 

Hallo liebe Vicky 🥰🥰🥰❤️❤️❤️💕💕💕💕🌹🌹🌹 danke für die Belehrung 😁🥰🤍. Und den Hinweis 😘 hoffe hattest einen schönen Tag 🙃 

Liebe Dina, nichts zu danken😊😊 

Aber bin mit gemäßigtem Gewichtsverlust nun immer noch bei 1500 kcal bei einer nicht Aktivität 😂☝🏻. Alles was sich geändert hat ist mein grundbedarf der liegt bei 1700 kcal. Also sind die 1500 kcal die hier mit den oben genannten Einstellungen gar nicht verkehrt! Glück gehabt 😁 

Ich denke bei so geringem Gewicht wie Deiner, wird die Feinjustierung nicht so dringend und spürbar sein... Vielleicht minimal.. Ich muss zugeben, habe mich nie an irgendwelche Formeln gehalten..alles nach Gefühl.. War auch Zeitlang unter dem Bedarf...und dann wieder bei 1400-1500.... 

Das was mich nur wundert ist, wenn ich mein Ziel Gewicht eingebe, und ich dann auf halten einstelle liege meine Kalorien wieder bei 1900 😰🤔 habe dann aber Angst wenn ich so viel esse, zu zu nehmen. Was würdest du mir dann an Kalorien fürs halten raten? 🙃 Wenn ich nach Gefühl esse, hab ich gefühlt immer Hunger 😂😂😂 das wäre als kontraproduktiv ☝🏻 

Bei 169cm ..hmm..1500-1600 locker..denke ich wenn Sport machst, Kraftsport..könnten es auch 1900 sein..oder mehr.. Aber Du musst Dich rantasten..wochenweise..und beobachten. Bin da ehrlich gesagt überfragt..  

Okay danke dir für deine Zeit 🥰💕🌹🌹🌹. So hab ich Anhalts Punkte 😂☝🏻 Werde mich da denk ich dann dran austesten. 😁. Hoffentlich geht das Testen dann nicht schief 😂 ok plus minus 1 kg ist dann auch nicht tragisch. Nur nicht konstant 🙃