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Muuuuuuuuuuuuuuuuito feliz na Smart Fit muuuuuuuuuuuuuuuuuuito.... malhei muito... tudo que eu queria... coxas, panturrilha, abdômen infra e supra, braços, costas, peito... não vejo a hora de ver os resultados... e eu nem to ligando pro corpo, o objetivo inicial na musculação é voltar a ter postura, quando eu era adolescente, eu fiz musculação, e não conseguia de jeito nenhum ficar curvada para frente meio concurda... é ótimo.... não tinha dores nas costas e pescoço, morro de vontade de ficar assim de novo... postura correta é esteticamente mais bonito e melhor para a saúde....
ah, e eu não malhei tudo no mesmo dia não... foi alternado...
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109 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1532 kcal
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Gord: 61,62g | Prot: 50,36g | Carbs: 199,85g.
Café da Manhã: Queijo Coalho, Pão Francês. Almoço: Sadia Mini Pizza Mussarela. Lanches/Outros: Torta Alemã, Coxinha, Maçã, Banana. mais...
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3857 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos. mais...
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peso estável
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