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8:30（帰宅時）
体重56.9kg
体脂肪率13.9%
筋肉量46.4kg
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18:00（起床時）
体重56.4kg
体脂肪率15.5%
筋肉量45.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（就寝前）
体重58.4kg
体脂肪率16.5%
筋肉量46.2kg
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58,4 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2547 kcal
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Gord: 91,62g | Prot: 144,85g | Carbs: 291,29g.
Café da Manhã: ミックスナッツ, ゆで卵. Almoço: ミツカン 純リンゴ酢, 関西スーパー 焼きいも（紅はるか）, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Jantar: 関西スーパー 焼きいも（紅はるか）, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, サーモンの刺身. Lanches/Outros: はちみつ, キリンビバレッジ 生茶, サントリー BLACK BOSS. mais...
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Ganhando 8,4 kg por Semana
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