Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 julho 2014
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73,8 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2940 kcal
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Gord: 101,69g | Prot: 222,05g | Carbs: 293,91g.
Café da Manhã: Salute Smoothie Light, Sementes de Linhaça, Patê de atum, cenoura, requeijão e proteína de soja. Almoço: Sementes de Linhaça, Requeijão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Jantar: Salute Smoothie Light, Dr. Oetker Fermento em Pó Químico, Sococo Leite de Coco, Banana Nanica, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Mãe Terra Farinha de Trigo Integral, Ovo, Xandô Leite Desnatado, Naturovos Albumina, Mel. Lanches/Outros: Abobrinha, Batata Doce, Patê de atum, cenoura, requeijão e proteína de soja, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mais...
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2896 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 40 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de gxKelvin
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