Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2014
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82,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3033 kcal
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Gord: 124,71g | Prot: 251,82g | Carbs: 228,97g.
Café da Manhã: Pão Integral, Banana, Whey Protein Concentrado 80%, Leite Desnatado, Aveia em Flocos, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Elma Chips Batata Palha, Pão Integral, Estrogonofe de Carne. Lanches/Outros: Growth Supplements Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Conaprole Conaprole Leite Desnatado, Azeite de Oliva Extra Virgem, Quaker Aveia em Flocos. mais...
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3181 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora e 25 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 1 hora e 25 minutos, Dormir - 6 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Estar Sentado - 5 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ewerton Lima
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