|
Evoluí!!
No fim de semana, casa de mãe, delícias de mãe, me deixei levar levemente. Aumentei em 2kg, mas claro que foi retenção dos alimentos com farinha de trigo (inflamatórios). Hoje já desinchei um bocado, e acredito que amanhã já volto ao peso de antes (104,5kg).
Sem neuras, sem prisão, respeitando meus limites dando um passo de cada vez.
|
105,5 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 35,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1294 kcal
|
Gord: 75,25g | Prot: 79,21g | Carbs: 81,89g.
Café da Manhã: Maçãs Fuji. Almoço: Nestlé Iogurte Natural Integral, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Couve Manteiga Refogada. Jantar: Carne de Vaca Assada, Vitamina de Abacate. Lanches/Outros: Vitao Mix de Sementes e Grãos, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Banana Caturra. mais...
|
|
3456 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|