Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2022
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78,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1797 kcal
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Gord: 72,35g | Prot: 127,50g | Carbs: 177,57g.
Café da Manhã: Turma da Mônica Maçã, Panutrir Pão 100% Integral 12 Grãos, Ovo Mexido, Itambé Manteiga Extra com Sal, Vigor Iogurte Grego Zero, Café. Almoço: Couve Manteiga Crua, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Vivenda do Camarão Tilápia Grelhada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Laranja Pêra. Jantar: Abacaxi, Chuchu Cozido, Tomates, Alface, Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Carne de Porco do Lombo Assada. Lanches/Outros: Leite Integral, Growth Supplements 80% Whey Protein, Mertz Bolo de Nozes. mais...
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2801 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Dirigir - 20 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 20 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
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Histórico de Peso de CFRUTEIRO
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