Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2022
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67,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2153 kcal
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Gord: 74,39g | Prot: 105,30g | Carbs: 185,77g.
Café da Manhã: Molico Leite Desnatado em Pó, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Queijo Mozzarella. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Panquecas Simples, Vó Alzira Bolo de Chocolate com Nozes, Couve Manteiga Refogada. Jantar: Brahma Cerveja, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Brahma Cerveja, Brahma Extra Lager, Pullman Rap10 Integral. Lanches/Outros: Molico Leite Desnatado em Pó, Hortifruti Abacate, Quaker Farelo de Aveia, Natural Life Granola Tradicional, Hortifruti Abacate. mais...
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2132 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de -Luiza
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