Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 março 2022
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92 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2592 kcal
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Gord: 65,13g | Prot: 184,81g | Carbs: 311,73g.
Café da Manhã: Betânia Leite Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Pane Vita Pão de Forma Integral, Ovo Frito. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Del Valle Suco de Laranja, Patinho, Feijão de Corda, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Nescau Nescau Pronto, Del Valle Suco de Laranja, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quiabo Cozido, Feijão de Corda, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Carne de Panela, Panco Pão Sovado, Café, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pane Vita Pão de Forma Integral, Sadia Mussarela. mais...
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3020 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de henriquefelix
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