Jornal de ヤママユガ, 27 fev 22

2月26日（土）
7:00（起床時）
体重58.9kg
体脂肪率16.7%
筋肉量46.5kg
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2月27日（日）
6:00（帰宅時）
体重59.6kg
体脂肪率15.2派
筋肉量47.9kg
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13:00 （起床時）
体重59.9kg
体脂肪率18.5%
筋肉量46.3kg
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21:30（就寝前）
体重60.2kg
体脂肪率17.3%
筋肉量47.2kg

60,2 kg Perdidos até agora: 9,8 kg.    Ainda faltam: 3,2 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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3438 kcal

Gord: 142,97g | Prot: 200,56g | Carbs: 343,54g.   Café da Manhã: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Almoço: 関西スーパー 20品目の彩りサラダ, ゆで卵, プチトマト, マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー 塩あじえだまめ, 関西スーパー オニオンサラダ　ミニ, 関西スーパー キャベツ千切り, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ふじっ子 ひじき煮, 関西スーパー ごま鮭　スーパー大麦入り（バーリーマックス）, ミツカン 純玄米 黒酢. Jantar: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー ごま鮭　スーパー大麦入り（バーリーマックス）, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. Lanches/Outros: はちみつ, サンデリカ 野菜の旨み！スパイスの香り！これがチキンカレー, オイシス 京都一乗寺の名店麺屋極鷄監修 鷄だくラーメン. mais...