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Poco cardio, muchas dominadas, dieta bien, protes bien
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62,2 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2480 kcal
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Gord: 105,24g | Prot: 117,68g | Carbs: 266,10g.
Café da Manhã: Pan Francés, leche semi, edulcorante, cafe instantaneo. Almoço: Cada Día Mayonesa Light, Hellmann's Mayonesa Light, Cebolla Caramelizada, Paladini Salame Tipo Milán , Lactal Pan para Panchos. Jantar: Sopa Paraguaya, Paladini Salame Tipo Milán , Piamontesa Salame Tipo Milán, Sánduche de Jamón y Queso, Sánduche de Carne, Sánduche de Pollo . Lanches/Outros: Pastel de Chocolate Fundido, Crema de Leche, Edulcorante en Polvo, Café Molido. mais...
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1800 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 38 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 48 minutos, Descansar - 14 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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