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Resultado de uma semana inteira no foco, não furei a dieta nenhum dia, não comi besteira, treinei pesado 5x na semana.
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70,3 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1011 kcal
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Gord: 34,96g | Prot: 70,49g | Carbs: 104,04g.
Café da Manhã: Ameixas, Visconti Pão de Forma Integral, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Sadia Queijo Mussarela. Chá da Manhã: Chá de Cavalinha com Gengibre. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Legumes Grelhados, Tilápia, Arroz Branco (Cozido). Lanche da Tarde: Cacau Show Mini Tablete 34% Cacau. Jantar: Visconti Pão de Forma Integral, Seara Peito de Peru, Bimbo Creme de Ricota Cremosa. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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