|
Finally, after a week-long stagnation of weight, something has changed. I am glad that I endured it and did not break down, as many often do. Hopefully the weight will come off better.
|
78,1 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg.
Ainda faltam: 23,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
590 kcal
|
Gord: 19,56g | Prot: 23,75g | Carbs: 81,84g.
Café da Manhã: Плати Меньше Живи Лучше Печенье Сахарное К Чаю, Веселый Молочник Кефир 2,5% , Коркунов Конфеты Ассорти Молочный Шоколад. Almoço: Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Добрая Марка Вареники с Картофелем и Грибами. Jantar: Mr. Ricco Джем Десертный Клубника-Вишня, Полезные Продукты Творожник с Малиной. mais...
|
|
2323 kcal
|
Exercício:
Voleibol - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas e 20 minutos. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|