Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2022
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64,4 kg
Perdidos até agora: 23,1 kg.
Ainda faltam: 9,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2131 kcal
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Gord: 144,55g | Prot: 146,75g | Carbs: 74,24g.
Café da Manhã: Café Descafeinado, Nozes de Nogueira, Queijo Ricota, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Orégano. Almoço: Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada Verde Mista, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanche da Tarde: Castanhas de Caju, Pitaya, Iogurte Natural. Jantar: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café Descafeinado, Pimentão Verde, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Queijo Meia Cura, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Omelete ou Ovos Mexidos, Cogumelos. mais...
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1721 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de lomalindaesteio
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