Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2022
|
86,5 kg
Perdidos até agora: 48,5 kg.
Ainda faltam: 16,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1662 kcal
|
Gord: 58,58g | Prot: 63,47g | Carbs: 222,41g.
Café da Manhã: Padaria Pão Carteira (65g), Ovo Mexido, Banana-da-Terra Frita, Café com Leite de Gordura Reduzida. Almoço: Macarrão Alho e Óleo, Beterrabas, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Tutu de Feijão. Jantar: Sushiaki Niguiri de Salmão, Uramaki, Hot Roll, Padaria Pão Carteira (65g), Mamão Papaia, Café com Leite de Gordura Reduzida. Lanches/Outros: Ameixas, Starbucks Espresso Brownie com Chocolate Meio Amargo, Matte Leão Chá de Erva Doce, Starbucks Cinnamon Roll, Starbucks Chocotube, Dr. Oetker Gelatina de Limão, Goiaba, Integralmedica Whey 100% Pure, Nestlé Iogurte com Mel. mais...
|
|
2313 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 26 minutos, Descansar - 16 horas e 34 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 01lalax
|