Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2022
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76,9 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1387 kcal
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Gord: 22,07g | Prot: 147,84g | Carbs: 156,28g.
Café da Manhã: Maçã, Banana Nanica, Midway Amino Tank Bcaa, Bodybuilders 100% Creatine, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Almoço: Maçã. Jantar: DIA Ricota Fresca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nestlé Cacau em Pó 100%, Maçã, Banana Nanica. mais...
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2873 kcal
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Exercício:
Pular Corda - 5 minutos, Musculação - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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