Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2022
|
49,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1646 kcal
|
Gord: 68,20g | Prot: 95,27g | Carbs: 151,91g.
Café da Manhã: Деревенское Молочко Молоко 2,5%, Алтайская Буренка Сметана 10%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Морковные пп-блинчики. Almoço: Капуста Белокочанная, Магнит Морковь Свежая, Sen Soy Корейская Заправка для Хе из Курицы, Масляный Король Рыжиковое Масло, Увелка Гречка , Говядина Тушеная. Jantar: Деревенское Молочко Молоко 2,5%, Olimp Sport Nutrition Pro Whey Shake. Lanches/Outros: BeFit Протеиновый Батончик, Яблоко Семеринка, Огурец (с Кожурой), Деревенское Молочко Кефир 2,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Лайн Минерал Плюс, Ярче Сыр Российский Фасованный, Деревенское Молочко Масло Сливочное 72,5%. mais...
|
|
1754 kcal
|
Exercício:
HIIT - 26 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Limpeza - 20 minutos, Cozinhar - 2 horas, Banho Chuveiro - 5 minutos, Dormir - 9 horas e 30 minutos, Descansar - 10 horas e 14 minutos, Cross Training - 15 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 15 minutos, Massagem - 25 minutos. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de moorphal
|