Registrar
|
Iniciar Sessão
Brasil
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
moorphal
Jornal
Jornal de moorphal
Perfil de moorphal
|
Histórico de Peso
1 a 5 de 507
Página:
1
2
3
4
5
...
Seguinte
05 junho 2024
Наконец то я купила большие мешковатые штаны! Лук к лету готов. Осталось сбросить 7кг и будет совсем хорошо
(1 comentário)
05 junho 2024
СЕГОДНЯШНИЙ РАЦИОН
Голод 18/6
.・。.・゜✭・.・✫・゜・。.
🤍Паровая филейная котлета + овощи
🤍Протеиновый батончик + кофе на кокосовом молоке б/с
🤍Домашний мисо-суп
🤍Творог с бананом
.・。.・゜✭・.・✫・゜・。.
Итого за день 692 ккал
Adicionar Comentário
04 junho 2024
СЕГОДНЯШНИЙ РАЦИОН
Голод 18/6
.・。.・゜✭・.・✫・゜・。.
🤍Геркулес с соевым изолятом + яйцо
🤍Крабовый фарш с ц/з макаронами
🤍Творожок с кусочками жимолости
.・。.・゜✭・.・✫・゜・。.
Итого за день 1193 ккал
Adicionar Comentário
03 junho 2024
Так как вчера я проявила слабость в питании сегодня было заслуженное наказание. День голода + диуретики и слабительное + высокая физ активность (была ещё тренировка помимо шагов). Не могу видеть себя такой и не могу есть без чувства вины
(36 comentários)
01 junho 2024
🏃🏼ТРЕНИРОВКА 01.06
•┈┈┈•┈┈┈•┈┈┈•┈┈
✓ Подтягивания 9
✓ Подтягивания с резинкой 8+8+7
✓ Отжимания на брусьях с резиной 9+9+9+9
✓ Жим сидя 5кг 12+12+12+12
✓ Стойка на руках
✓ Отжимания 12+9+9+9
✓ Планка 2м
✓ Присяд 45кг 12-12-12-12
✓ Разведение ног 35кг 15-15-15-15
✓ Разгибание ног 35кг 11-11-11-11
✓ Подъем на четвереньках + пауза 6кг 10*5р
•Тренировка на ягодицы 10м
•┈┈┈•┈┈┈•┈┈┈•┈┈┈•┈┈┈•┈┈
Встретила в зале брата из церкви. Мы с ним весело постояли в планочке и я поправила ему технику скручиваний.
(12 comentários)
Histórico de Peso de moorphal
Visualizar Histórico Completo