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dia de recomeço. volta aos treinos e dieta, pós festas, pós covid
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66,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1096 kcal
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Gord: 39,74g | Prot: 85,64g | Carbs: 111,15g.
Café da Manhã: 3 Corações Café Extra Forte, New Millen Creatina Monohidratada. Almoço: Abacaxi, Caldo dieta líquida. Jantar: Caldo dieta líquida. Lanches/Outros: Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Sabor da Terra Semente de Chia, Indiano Coco Ralado Puro, Nestlé Iogurte Natural Integral, Vitao Granola Tradicional Original, Growth Supplements Whey Protein Isolado Natural, Max Titanium BCAA Drink. mais...
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1899 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 17 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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