Apos festas de fim de ano e pos covid, é hora de recomeçar. Doeta e treino, aqui estamos, pronta e animada, ja ja teremos ferias e praia
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1096 kcal
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Gord: 39,74g | Prot: 85,64g | Carbs: 111,15g.
Café da Manhã: 3 Corações Café Extra Forte, New Millen Creatina Monohidratada. Almoço: Abacaxi, Caldo dieta líquida. Jantar: Caldo dieta líquida. Lanches/Outros: Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Sabor da Terra Semente de Chia, Indiano Coco Ralado Puro, Nestlé Iogurte Natural Integral, Vitao Granola Tradicional Original, Growth Supplements Whey Protein Isolado Natural, Max Titanium BCAA Drink. mais...
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1899 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 17 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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