Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2022
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78,6 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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909 kcal
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Gord: 22,29g | Prot: 126,38g | Carbs: 32,84g.
Café da Manhã: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tirolez Creme de Ricota Light. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: DIA Queijo Minas Frescal Light, Banana Nanica, Bodybuilders BCAA, Bodybuilders 100% Creatine, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mais...
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2635 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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