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Esto va muy bien, sin restricciones extremas, sólo cuidando las porciones y distribuyendo las calorías durante el día. Mañana ya salimos de viaje, a ver cómo regreso. Buen finde a todos!!
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64,4 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1991 kcal
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Gord: 92,30g | Prot: 99,64g | Carbs: 184,45g.
Café da Manhã: Hacendado Arándanos Congelados, Hacendado Mantequilla de Cacahuete 100%, Carrefour Corn Flakes sin Azúcares Añadidos, Plátano, Hornimans Té Slim, Hacendado Yogur Griego Ligero Natural. Almoço: Vinagre Balsámico, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Bonduelle Maiz Dulce, Tomate Kumato, Tallarines con brócoli, pollo, nata y champis. Jantar: Croquetas de Jamón, Tortilla de Patatas. Lanches/Outros: Hornimans Infudren, Hacendado Croissant con Crema de Cacao (41,6g). mais...
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2282 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Google Fit - 20 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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