Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2022
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55 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1434 kcal
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Gord: 33,77g | Prot: 112,74g | Carbs: 171,89g.
Café da Manhã: Queijo Provolone, Queijo Branco, Ovo, Extra Pão Francês . Almoço: Cenouras, Beterrabas, Feijão Preto, Arroz Integral, Músculo Bovino. Jantar: Natural Life Farinha de Aveia, Ameixas, Brigadeiro, Bolo banana e cacau integral, Abóbora Cozida, Natural Life Proteína Texturizada de Soja, Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango. Lanches/Outros: Nestlé Leite em Pó Ninho, Pêra Portuguesa, Ovo, Itambé Leite Desnatado, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 3W. mais...
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1975 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de esteves_jess
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