Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2022
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75,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1333 kcal
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Gord: 51,21g | Prot: 84,82g | Carbs: 140,35g.
Café da Manhã: Café com Leite de Gordura Reduzida, Muffin Abobrinha 1. Almoço: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Sadia Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Jantar: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Swift Pernil sem Osso Temperado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Lanches/Outros: Bauducco Muffin 100% Integral Cacau e Aveia, Seara Apresuntado, Isola Bio Leite de Aveia, Balkis Queijo Mussarela Nozinho, Batata Inglesa Cozida. mais...
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2368 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de edudaduds
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