Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2022
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106,5 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg.
Ainda faltam: 16,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1780 kcal
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Gord: 57,27g | Prot: 128,50g | Carbs: 211,47g.
Café da Manhã: Banana Prata, Café (Instantâneo), Visconti Pão de Forma Integral, Polenguinho Polenguinho Light, Ovo Frito sem Gordura, Espartanos Protein Fusion Whey Isolate. Almoço: Abacaxi, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Couve Manteiga Refogada, Swift Filé de Merluza Empanado. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Liza Molho para Salada Queijos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Nestlé Iogurte Integral com Cenoura, Suco de Laranja e Mel, Swift Filé de Merluza Empanado. Lanches/Outros: Power One Protein Coffee Cappuccino, Espartanos Protein Fusion Whey Isolate, Italac Leite Semidesnatado. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fernandocmargo
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