Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2014
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81,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3222 kcal
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Gord: 104,67g | Prot: 154,18g | Carbs: 421,00g.
Café da Manhã: Danone Danoninho, Whey Protein Concentrado 80%, Leite Desnatado, Aveia em Flocos, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Almoço: Tio João Arroz com Curry. Jantar: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Crepe de Chocolate, Coca-Cola Coca-Cola, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Crepe Simples. Lanches/Outros: Growth Supplements Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Conaprole Conaprole Leite Desnatado, Azeite de Oliva Extra Virgem. mais...
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2633 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ewerton Lima
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