Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2022
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105 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1128 kcal
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Gord: 40,05g | Prot: 83,61g | Carbs: 121,47g.
Café da Manhã: Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Iogurte Fit Morango. Almoço: Doce Uva Uva, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozido, Almeirão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Crioulo Requeijão Cremoso, Bauducco Torrada Multigrãos, Marilan Magic Toast Multicereais, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa. Lanches/Outros: Chá (Infusão), Quaker Aveia em Flocos, Quatá Leite Desnatado, Água. mais...
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2824 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Polichinelo - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mar380
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