Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2022
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79,5 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1163 kcal
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Gord: 29,52g | Prot: 136,44g | Carbs: 85,73g.
Almoço: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Bodybuilders BCAA, Bodybuilders 100% Creatine, Banana Nanica, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Azeitonas Pretas, Linguiça de Porco Frita, Maçã. mais...
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2851 kcal
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Exercício:
Corrida - 19 minutos, Musculação - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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