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Quase de volta ao meu peso antes das comilanças de final de ano (73,7kg). Feliz!!!
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74,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1217 kcal
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Gord: 43,54g | Prot: 100,98g | Carbs: 108,55g.
Café da Manhã: Ameixas. Almoço: Ovo de Codorna, Alface de Folha Verde, Seara Peito de Frango Desfiado, Queijo Branco, Cenouras, Croutons Simples, Brócolis, Macarrão Integral Cozido, Tomates, Milho, Miss Croc Crisp de Cebola. Jantar: Seara Peito de Peru, Queijo Branco, Sadia Mussarela, Suco de Laranja Natural, Ovo. Lanches/Outros: Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau. mais...
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2722 kcal
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Exercício:
Cross Training - 24 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Apple Health - 23 horas e 16 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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